Psychologue du sommeil chez l’adulte : quand consulter ?
Les troubles du sommeil sont fréquents chez l’adulte et peuvent avoir des causes très diverses. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité ou sensation de ne jamais récupérer peuvent parfois être associés à une période de stress, d’anxiété ou à des préoccupations qui prennent une place importante au quotidien.
Lorsque les pensées s’accélèrent au moment du coucher, il peut devenir difficile de « s'abandonner » au repos. Certaines personnes décrivent des ruminations, une anticipation permanente du lendemain ou encore une tension qui persiste malgré la fatigue.
Quel lien entre sommeil et état psychologique ?
Le sommeil et l’état psychologique peuvent s’influencer mutuellement. Une période d’anxiété, un événement difficile, des difficultés professionnelles ou personnelles peuvent perturber le sommeil. À l’inverse, lorsque les nuits deviennent mauvaises pendant plusieurs semaines, la fatigue peut également avoir des conséquences sur l’humeur, la concentration et la capacité à faire face aux difficultés du quotidien.
La consultation avec un psychologue peut alors permettre de comprendre ce qui accompagne ou entretient ces difficultés et de mettre des mots sur ce qui se joue dans cette période.
Quand consulter un psychologue pour des problèmes de sommeil ?
Une consultation peut notamment être envisagée lorsque les difficultés de sommeil s’accompagnent :
de stress ou d'anxiété ;
de ruminations importantes au moment du coucher ;
d'une période de surcharge professionnelle ou personnelle ;
d'une humeur dépressive ou d'une perte d'élan ;
d'événements de vie difficiles ;
ou lorsque les troubles du sommeil ont un retentissement important sur la vie quotidienne.
Un trouble du sommeil peut également avoir une origine médicale. Le suivi psychologique ne remplace donc pas un avis médical lorsqu’une évaluation de la santé ou du sommeil est nécessaire.
Consulter un psychologue à Arles
Notre cabinet de psychologues à Arles accueille les adultes rencontrant des difficultés psychologiques pouvant notamment s’accompagner de troubles du sommeil, d’anxiété, de stress ou de ruminations.
Un premier échange permet de présenter votre situation et d’envisager avec le psychologue la prise en charge la plus adaptée.
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